"Ich kann nur beim Gehen nachdenken. Bleibe ich stehen, tun dies auch meine Gedanken" hat der Philosoph Jean-Jacques Rousseau einmal geschrieben.
Auf Wunsch findet die Psychotherapie unter freiem Himmel in Form eines therapeutischen Spazierganges statt. Bewegung, Sonnenlicht und frische Luft haben eine stimmungsaufhellende Wirkung auf die menschliche Psyche. Raus aus den geschlossenen Räumen.
Besonders in den Frühlings- und Sommermonaten biete ich meinen Klienten die Walk and Talk Therapie an, diese findet in Wedel in Schleswig-Holstein statt.
Wir gehen in der Spaziertherapie gemeinsam den Lösungen entgegen. Es ist leichter und dynamischer, die vielen Gedanken und Gefühle können sich ordnen, der Kopf wird frei und die Sinne geschärft. Es ist eine Auszeit zum Arbeitsalltag und den vielen anderen Herausforderungen im Leben.
Dabei verbinde ich die positive Wirkung und wohltuende Kraft der Bewegung auf Körper und Geist mit meiner therapeutischen
Arbeit."
Gehen und dabei Sprechen fördert das seelische und körperliche Wohlbefinden und verknüpft Körper und Geist. Beim Gehen sowie in der Spaziertherapie kommt es zu einer Harmonisierung der beiden Gehirnhälften. Gehen und Laufen zählen zu den einfachsten Über-Kreuz-Bewegungen, da sie zu unserem ursprünglichen Bewegungsmuster gehören.
Beim Gehen und Laufen entstehen taktähnliche Über-Kreuz-Bewegungen, die bereits nach wenigen Minuten des bewussten Ausführens die Gehirnhälften harmonisieren.
Wenn linke und rechte Gehirnhälfte gut zusammen arbeiten, können schwierige Themen besser verarbeitet werden, ausserdem kommt es nach wissenschaftlichen Erkenntnissen zu einer raschen Verbesserung von Stimmung und Selbstwertgefühl. Eine solche Bewegungstherapie kann eine leichte Depression oder seelische Blockaden vorbeugen und auch deutlich vermindern.
Nach einem Vorgespräch treffen wir die Wahl des Ortes und der Route für den therapeutischen Spaziergang (Dauer: 90 Minuten).
Du wählst ein für dich angenehmes Schritttempo und ich passe mich diesem an, möchtest du eine Pause einlegen oder auf einer Bank verweilen, gehört auch dieses zu einer Spaziertherapie.
Auch kann der therapeutische Spaziergang eine abwechselnde Methode sein, in einer fortlaufenden Psychotherapie, die sonst hauptsächlich Online stattfindet. Treffpunkt ist in Wedel (Schleswig-Holstein), entweder direkt entlang der Elbe oder entlang des Wedeler Autal.
Ein therapeutischer Spaziergang dauert gewöhnlich 90 Minuten und kostet derzeit 150 Euro. Im Anschluss erhälst du von mir eine Rechnung per E-Mail. In der Regel ist
es sinnvoll die ersten 2 Monate der Therapie einmal wöchentlich einen Termin zu buchen, danach können die Abstände der Termine schrittweise vergrößert werden, je nachdem wie sich die
Symptomatik verbessert.
Jederzeit möglich ist auch eine psychologische Online-Beratung, E-Mail Beratung oder auch telefonische Beratung. In einigen Fällen mache ich auch Hausbesuche, bitte sprich mich darauf an.