Online Therapie von emotionalem und narzisstischem Missbrauch in Partnerschaft und Familie in Hamburg
"Das es schwer ist, muß ein Grund mehr sein, es zu tun."
- Rainer Maria Rilke -
Ich widme mich in meiner therapeutischen Arbeit vor allem der Begleitung und Therapie von Menschen, die im engeren Umfeld emotionalen sowie narzisstischen Missbrauch erlebt haben. Das können neben Partnerschaft und Familie auch Freundschaften oder berufliche Beziehungen betreffen. Überall dort, wo Menschen in Beziehungen stehen, kann es zu starken Kränkungen und toxischen Verhaltensweisen kommen, die uns krank machen können. Ich biete einen sicheren Raum in Form einer Online Therapie oder im Rahmen einer Spaziertherapie Nahe Hamburg, um diese Verstrickungen zu erkennen und schrittweise aufzulösen. Es geht darum, eine gesunde Unabhängigkeit zu entwickeln, um mit sich selbst und anderen eine zufriedenstellende Kommunikation zu ermöglichen. Letztendlich geht es um die Erlangung von Freiheit und darum, endlich ein glückliches Leben in Frieden und Würde leben zu können.
Welche Symptome bei narzisstischen Missbrauch?
Narzisstischer Missbrauch in Partnerschaft oder Familie kann sich anhand bestimmter Symptome zeigen:
- Gefühl der Abwertung und Bestrafung
- körperliche und mentale Erschöpfung
- Verlust des Selbstwertgefühls
- ständiges Gedankenkreisen um narzisstisches Gegenüber
- Hoffnungslosigkeit
- Unfähigkeit oder Angst eigene Bedürfnisse zu äußern
- das Gefühl auf Eierschalen gehen zu müssen
- chronische Müdigkeit und soziale Isolation
- depressive Verstimmung bis hin zur schweren Depression
- das Gefühl nie zu genügen und um Aufmerksamkeit kämpfen zu müssen
- das Gefühl von Gefangensein in der Beziehung
- der Gedanke sich zu trennen löst existenzielle Ängste aus
- emotionale Abhängigkeit / Co-Abhängigkeit
- ausgeprägte Schuld- und Schamgefühle
Woran erkenne ich narzisstische Verhaltensweisen?
Narzisstische oder toxische Verhaltensweisen können sehr offen oder auch versteckt subtil zu Tage treten, dies ist eine Auflistung von typischen Merkmalen:
- hohe Anspruchhaltung an das Gegenüber, egal ob gerechtfertigt oder nicht
- das Gefühl von der eigenen Besonderheit bis hin zur Arroganz
- ausgeprägte Neidgefühle anderen Gegenüber oder davon überzeugt zu sein, man werde von anderen beneidet
- Bedürfnis nach übermäßiger Bewunderung und Verehrung
- andere Übertreffen wollen, es gibt nur "Sieg oder Niederlage"
- "Schwarz-Weiß" Denken, wenig Flexibiltät und kaum Toleranz, nicht kompromissfähig
- wenig bis keine Empathie oder "strategische kalte Empathie", um etwas zu erreichen
- kein Schuldeingeständnis bzw. Reue oder nur wenn es in bestimmten Situationen nützlich erscheint
- Verwendung von Double Binds in der Kommunikation (Doppelbotschaften)
- ausgeprägte Selbstzentriertheit und Egoismus
- Beziehungen werden eingegangen, wo ein Nutzen daraus gezogen werden kann
- Macht und Kontrolle ausüben müssen
- heimliches Nachspionieren, Überwachung des Partners bis hin zu Stalking
- andere Menschen, dienen zum Zweck (Menschen werden eher als nützliche Objekte betrachtet)
- Manipulation und emotionale Erpressung
- Triangulation, um Eifersucht und Wettbewerb beim Partner zu schüren
- Schuldumkehr (Gaslighting), fehlendes Verantwortungsbewusstsein
- Aufschieben und "Vergessen" von unliebsamen Aufgaben
Toxische Beziehung und Trauma Bonds gesundheitsschädigend für Körper und Seele
Toxische Beziehungen können auf Dauer zu verschiedenen körperlichen und seelischen Erkrankungen führen. Außerdem entsteht hier in den meisten Fällen eine Traumabindung im englischen Trauma Bonding, diese sind sehr hartnäckig und tiefgreifend. Um aus diesen Verbindungen herauszukommen, bedarf es oftmals therapeutische Unterstützung. Zu den psychischen Folgeerkrankungen zählen Angststörungen, Depressionen oder auch die posttraumatische Belastungsstörung. Aber auch Schlafstörungen, Appetitverlust, der Verlust des Selbstwertgefühls und eine allgemeine innere Unruhe sind häufige Symptome. Der ständige Stress kann auch auf der körperlichen Ebene zu Bluthochdruck, Herzrasen, überhöhten Stresshormonen und im schlimmsten Fall irgendwann zu ernsthaften organischen Erkrankungen führen.
Therapeutisches Vorgehen bei narzisstischem Missbrauch und Auflösung eines Trauma Bonds
Ich schaue im individuellen Fall, welches therapeutische Vorgehen ich bei narzisstischem Missbrauch anwende. Im ersten Schritt geht es zunächst darum einen sicheren Ort in der Therapie zu gewährleisten, um die vergangen Erlebnisse verstehen sowie verarbeiten zu können. Es braucht viel Geduld und auch Mut sich diesem Thema zu stellen. Es lohnt sich jedoch daran zu arbeiten, denn wenn die Dynamiken und Muster hinter diesem Trauma Bond verstanden werden, ist es möglich sein Leben wieder neu auszurichten und unbeschwerter zu gestalten. Hier sind einige Methoden beispielhaft aufgeführt, die ich in meiner Praxis anwende:
- Psychoedukation
- Stabilisierungstechniken, einen "sicheren Ort" etablieren
- einen therapeutischen Fahrplan entwickeln
- körpertherapeutische Interventionen z.B. Enbodiment (der Einbezug des Körpers als Ressource)
- inneres Sortieren - neue Strukturen im Inneren und im Äußeren erschaffen sowie eigene Fragestellungen entwickeln
- arbeiten mit verschiedenen Skills (z.B. zur emotionalen Regulation)
- Aufbau des Selbstwertes sowie des Selbstvertrauens
- verschiedene kognitive Methoden aus der Verhaltenstherapie
- Auflösung von hinderlichen Glaubenssätzen (Einstellungsarbeit)
- Ressourcenarbeit
- Biografiearbeit und schreibtherapeutische Methoden
- arbeiten mit den verschiedenen Ego-States (eigene Anteile kennenlernen und integrieren)
- neue Perspektiven entwickeln, um sich schrittweise aus der Dynamik befreien zu können