Künstliche Intelligenz und Umwelt · 07. Juni 2026

Es ist leicht, sich in diesen kollektiven Pessimismus einzustimmen. Doch wenn wir den Blick von den lauten Schauplätzen abwenden und tiefer in die Psychologie, die Evolutionsbiologie und die Systemtheorie eintauchen, zeigt sich ein faszinierendes, wissenschaftlich belegtes Muster: Das Konstruktive, das „Gute“, ist dem Destruktiven evolutionär überlegen.

Psychologie am Arbeitsplatz · 02. Juni 2026

Toxische Kollegen oder Machtspielchen am Arbeitsplatz erfordern nicht Widerstand, sondern den Wechsel in eine unantastbare Beobachterrolle. Durch Methoden wie das „Grey Rock“-Prinzip und spezifische mentale Schutzschilde lässt sich die Dynamik durchbrechen und die eigene Energie schützen, ohne sich psychisch aufzureiben.

Liebe und Beziehungen · 27. Mai 2026

Wer an destruktiven Verbindungen beruflich oder privat festhält, riskiert unweigerlich die emotionale Insolvenz. Doch es gibt einen psychologischen Mechanismus, der aus schmerzhafter Enttäuschung plötzlich unbändige Schöpfungskraft freisetzt. Wie man die "optimale Frustration" nutzt, um das innere Fundament völlig neu zu gießen und endlich wieder liquide für die eigenen Träume zu werden, verrät dieser Beitrag…

Psychologie und Ökosysteme · 29. April 2026

Psychoanalytisch betrachtet fungiert der Wal als eine gigantische Projektionsfläche. In einer Zeit, in der viele Menschen das Gefühl haben, politisch und gesellschaftlich in einem „trügerischen Fahrwasser“ festzustecken, wird der Wal zum Symbol für die eigene Sehnsucht nach Befreiung und Menschlichkeit. In der Psychologie handelt es sich hier um das Phänomen einer kollektiven bzw. projektiven Identifikation gegenüber dem Wal. Wir übertragen unser eigenes ohnmächtiges Gefühl des "Feststeckens

Psychologie und Ökosysteme · 26. April 2026

Dass wir uns auf den Wal fixieren, ist auch ein Schutzmechanismus unseres Gehirns. Die globale Krise der Weltmeere löst oft Ohnmacht aus. Ein einzelner Wal wirkt wie ein lösbares Problem. In der Psychotherapie sehe ich diese Dynamik oft: Menschen fixieren sich in Krisen auf ein belastendes Detail, während sie den Blick für ihres gesamten Lebenssystems verlieren. Auch als Problemtrance in der Psychologie bezeichnet.

Liebe und Dating · 22. April 2026

Wusstest du, dass eine Beziehung so gefährlich sein kann wie ein Blitzschlag mit 1,21 Gigawatt? Wir glauben, wir wählen unsere Partner frei aus. Doch was, wenn du in Wahrheit nur ein Drehbuch aus deiner Kindheit umschreiben willst? Wer wie ich mit Marty McFly groß geworden ist, ahnt oft nicht, dass wir in schwierigen Beziehungen manchmal scheinbar selbst am Steuer eines defekten DeLoreans sitzen.

Liebe und Beziehungen · 15. April 2026

In toxischen Beziehungen findet oft kein Austausch auf Augenhöhe statt, sondern ein unbewusstes Schachspiel zwischen verletzten inneren Anteilen. In der Ego-State Therapie können diese Prozesse bewusst und bearbeitet werden. Wahre Befreiung gelingt erst, wenn wir aufhören, das Gegenüber zu analysieren, und stattdessen unser „Inneres Team“ neu sortieren. Indem das „Erwachsenen-Ich“ die Führung übernimmt und das Spiel abbricht.

Liebe und Beziehungen · 10. April 2026

Hochfunktionale Menschen nutzen oft ein „falsches Selbst“, um tiefe Bindungsängste und Scham hinter einer glänzenden Fassade zu verbergen. Durch rationale Kommunikation und Inszenierung werden echte emotionale Nähe und Verbindlichkeit vermieden. Diese Abwehrstrategie führt trotz äußerer Anerkennung zu tiefer emotionaler Isolation und Einsamkeit des wahren Selbst.