Online Traumatherapie bei PTBS / KPTBS in Hamburg
Eine posttraumatische Belastungsstörung (PTBS) ist eine psychische Erkrankung, die nach belastenden Lebensereignissen oder traumatischen Erlebnissen auftreten kann. Jeder Mensch erlebt und verarbeitet schwerwiegende Ereignisse anders, deshalb können die Symptome auch unterschiedlich stark ausgeprägt sein. Eine frühzeitige therapeutische Begleitung kann helfen, die Symptome eines Traumas zu lindern, wieder Lebensqualität und Freude am Leben zu gewinnen.
Als Heilpraktikerin für Psychotherapie biete ich dir eine einfühlsame und professionelle Online Traumatherapie, die du bequem von zu Hause wahrnehmen kannst. Es ist ebenfalls möglich mit mir draußen in der Natur therapeutische Spaziergänge in Kombination mit einer Gesprächstherapie zu buchen. Diese finden in der Nähe von Hamburg an der Elbe statt.
Typische Symptome einer Posttraumatischen Belastungsstörung
Menschen mit einer Posttraumatischen Belastungsstörung erleben häufig eine Vielzahl belastender Symptome, die sich in verschiedenen Bereichen äußern:
- Wiedererleben des Traumas in Form von Flashbacks, Alpträumen und belastenden Erinnerungen
- Emotionale Übererregung (Schreckhaftigkeit, Schlafstörungen, Reizbarkeit)
- Vermeidung und emotionale Taubheit (Vermeidung von Erinnerungen oder bestimmten Orten, emotionale Distanz, Interessenverlust)
- Negative Gedanken und Gefühle (Schuld- oder Schamgefühle, Hoffnungslosigkeit, Misstrauen)
- Körperliche Beschwerden (Konzentrationsprobleme, Muskelverspannungen, Kopfschmerzen)
Jeder Mensch erlebt PTBS individuell, deshalb ist eine speziell auf die jeweiligen Bedürfnisse und Symptome zugeschnittene Psychotherapie sehr sinnvoll und wichtig.
Die drei Hauptkennzeichen einer PTBS und ergänzende Symptome
1. Aktive Vermeidung (Avoidance)
Um sich vor überwältigenden Gefühlen oder Erinnerungen zu schützen, werden Situationen und Orte gemieden, die Angst auslösen könnten.
- Räumliche Fluchtimpulse: Der Drang, Räume sofort zu verlassen, selbst bei wohlwollenden Gesprächspartnern.
- Situative Vermeidung: Die Unfähigkeit, bestimmte Gebäude zu betreten oder öffentliche Orte wie das Kino (Lärm oder grelles Licht als Trigger) aufzusuchen.
- Isolation: Rückzug aus dem sozialen Leben, um potenziell belastende Reize zu minimieren.
2. Übererregung & Hypervigilanz (Hyperarousal)
- Das Nervensystem befindet sich in einem dauerhaften Alarmzustand.
- Geräuschempfindlichkeit: Filme im Kino werden als schmerzhaft laut empfunden; das Gehör ist auf "Gefahr" programmiert.
- Vegetative Symptome: Ständige körperliche Anspannung, Schmerzen und Erschöpfung durch das dauerhaft aktivierte Stresssystem
- Fluchtreaktion: Das Gefühl, "eingesperrt" zu sein, ist eine typische Reaktion auf eine empfundene Bedrohung der Handlungsfreiheit.
3. Negative Veränderungen von Kognition und Stimmung
- Das Weltbild und das Selbstverständnis verändern sich drastisch.
- Existenzielle Entfremdung: Das Gefühl, dass andere die Tiefe des eigenen Leids nicht verstehen können ("keiner ahnt, was ich durchgemacht habe").
- Existenzielle Angst: Befürchtungen, die über das alltägliche Maß hinausgehen und Leben, Tod und das Sein betreffen.
- Verzweiflung & Unverständnis: Eine tiefe Kluft zwischen den eigenen existenziellen Sorgen und den "kleinen Problemen" der Mitmenschen.
4. Somatische & Energetische Folgen
- Chronische Erschöpfung: Nur seltene Phasen relativen Wohlbefindens; der Körper ist durch die ständige Alarmbereitschaft ausgebrannt.
- Körperlicher Schmerz: Manifestation der psychischen Last in Form von Schmerzsyndromen oder vegetativen Beschwerden.
Therapie bei PTBS - Online Psychotherapie in meiner Praxis als Heilpraktikerin
In meiner Online Psychotherapie kombiniere ich bewährte Methoden, um deine PTBS Symptome gezielt zu lindern:
- zu Beginn Stabilisierung durch Ressourcenaktivierung und Techniken zur Beruhigung des Nervensystems (Schaffung eines Sicheren Raums)
- Körperorientierte Methoden: Wahrnehmungs- und Beobachtungsmethoden, Achtsamkeit und Atemtechniken
- Ego-State Therapie, arbeiten mit inneren Ich-Anteilen (erkennen, beobachten und integrieren)
- Arbeit mit dem "Inneren Kind": Unterstützung bei der Verarbeitung früherer emotionaler Verletzungen
- lernen mit einem Trauma und traumatischen Erfahrungen umzugehen (Akzeptanz)
- Erkennen von Triggern und das Einüben von Techniken zur emotionalen Selbstregulation (Stressreduktion)
- Arbeit an der eigenen Biografie z.B. durch therapeutisches Schreiben mit Hilfe eines begleitenden Therapietagebuchs
- innere Sicherheit erlangen, neue Erfahrungen machen, Selbstwertgefühl aufbauen sowie die Persönlichkeit stärken.
Als Heilpraktikerin für Psychotherapie biete ich dir einen sicheren Rahmen für deine Genesung mit einem ganzheitlichen Therapieansatz aus verschiedenen therapeutischen Verfahren wie z.B. der Gesprächstherapie, Methoden der Achtsamkeitstherapie, kognitive Verhaltenstherapie sowie Methoden aus der Tiefenpsychologie.